Chuyển tới nội dung

KỸ THUẬT CĂN BẢN

  • bởi

Khái niệm: Kỹ thuật căn bản là tổ hợp nhiều kỹ thuật đơn lẻ được hệ thống từ đơn giản đến phức tạp nhằm huấn luyện môn sinh nắm bắt được nguyên lý kỹ thuật động tác, tạo nền tảng chuẩn bị kỹ thuật, chiến thuật, thể lực chung và chuyên môn.

CHƯƠNG TRÌNH TỰ VỆ TAY KHÔNG

Kỹ thuật đứng tấn

Trung bình tấn

Đinh tấn

Trảo mã tấn

Độc hành tấn

Hồi tấn

Quỳ tấn

Kỹ thuật tay

Gạt vòng

Gạt quét ngang

Gạt thượng đẳng

Gạt hạ đẳng

Đấm thẳng

Đấm móc

Đấm móc

Chém thuận

Chém nghịch

Chém thẳng

Chém thốc

Chỏ ngang trước

Chỏ ngang sau

Chỏ thốc trước

Chỏ cắm

Kỹ thuật chân

Đá thẳng

Đá vòng cầu

Đá tống

Gối thẳng

Gối vòng

CHƯƠNG TRÌNH TỰ VỆ CÔN NHỊ KHÚC

Kỹ thuật chọc côn

Chọc côn số 1

Chọc côn số 2

Chọc côn số 3

Chọc côn số 4

Chọc côn số 5

Chọc côn số 6

Chọc côn số 7

Chọc côn số 8

Kỹ thuật đánh bạt côn

Bạt côn số 1

Bạt côn số 2

Bạt côn số 3

Bạt côn số 4

Bạt côn số 5

Bạt côn số 6

Bạt côn số 7

Bạt côn số 8

Kỹ thuật đỡ gạt côn phần 1

Gạt côn số A1

Gạt côn số A2

Gạt côn số A3

Gạt côn số A4

Gạt côn số A5

Gạt côn số A6

Gạt côn số A7

Kỹ thuật chuyền côn phần 1

Chuyền côn A1

Chuyền côn A2

Chuyền côn A3

Chuyền côn A4

Chuyền côn A5

Chuyền côn A6

Chuyền côn A7

Chuyền côn A8

CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH I CẤP

Kỹ thuật quay côn

Quy côn số 1

Quay côn số 2

Quay côn số 3

Quay côn số 4

Kỹ thuật loan côn

Loan côn số 1

Loan côn số 2

Loan côn số 3

Loan côn số 4

Kỹ thuật vụt côn

Vụt côn số 1

Vụt côn số 2

Vụt côn số 3

Vụt côn số 4

Vụt côn số 5

Vụt côn số 6

Vụt côn số 7

Vụt côn số 8

Kỹ thuật đỡ gạt côn phần 2

Gạt côn số B1

Gạt côn số B2

Gạt côn số B3

Gạt côn số B4

Gạt côn số B5

Gạt côn số B6

Gạt côn số B7

Gạt côn số B8

Kỹ thuật chuyền côn phần 2

Chuyền côn B1

Chuyền côn B2

Chuyền côn B3

Chuyền côn B4

Chuyền côn B5

Chuyền côn B6

Chuyền côn B7

Chuyền côn B8

CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH II CẤP

Kỹ thuật xiết côn

Xiết côn số 1

Xiết côn số 2

Xiết côn số 3

Xiết côn số 4

Xiết côn số 5

Kỹ thuật lăn côn

Lăn côn số 1

Lăn côn số 2

Lăn côn số 3

Lăn côn số 4

Kỹ thuật tung côn

Tung côn số 1

Tung côn số 2

Tung côn số 3

Tung côn số 4

Kỹ thuật phóng côn

Phóng côn số 1

Phóng côn số 2

Phóng côn số 3

Phóng côn số 4

Kỹ thuật chuyền côn phần 3

Chuyền côn C1

Chuyền côn C2

Chuyền côn C3

Chuyền côn C4

Chuyền côn C5

Chuyền côn C6

Chuyền côn C7

Chuyền côn C8

CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH III CẤP

Phương pháp té ngã

Ngã sấp

Ngã nghiêng

Lộn vai trước

Lộn vai sau

Lộn nghiêng

Chộn chống 2 tay trước

Chuyền côn phần 4

Chuyền côn D1

Chuyền côn D2

Chuyền côn D3

Chuyền côn D4

Chuyền côn D5

Chuyền côn D6

Chuyền côn D7

Chuyền côn D8

CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH IV CẤP

Kỹ thuật sử dụng côn 2 tay phần 1

Côn 2 tay A1

Côn 2 tay A2

Côn 2 tay A3

Côn 2 tay A4

Côn 2 tay A5

Côn 2 tay A6

Côn 2 tay A7

Côn 2 tay A8

CHƯƠNG TRÌNH PHỤ TÁ SƠ ĐẲNG

Kỹ thuật sử dụng côn 2 tay phần 2

Côn 2 tay B1

Côn 2 tay B2

Côn 2 tay B3

Côn 2 tay B4

Côn 2 tay B5

Côn 2 tay B6

Côn 2 tay B7

Côn 2 tay B8

CHƯƠNG TRÌNH PHỤ TÁ TRUNG ĐẲNG

Kỹ thuật sử dụng côn 2 tay phần 3

Côn 2 tay C1

Côn 2 tay C2

Côn 2 tay C3

Côn 2 tay C4

Côn 2 tay C5

Côn 2 tay C6

Côn 2 tay C7

Côn 2 tay C8

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *