Khái niệm: Kỹ thuật căn bản là tổ hợp nhiều kỹ thuật đơn lẻ được hệ thống từ đơn giản đến phức tạp nhằm huấn luyện môn sinh nắm bắt được nguyên lý kỹ thuật động tác, tạo nền tảng chuẩn bị kỹ thuật, chiến thuật, thể lực chung và chuyên môn.
CHƯƠNG TRÌNH TỰ VỆ TAY KHÔNG
Kỹ thuật đứng tấn
Trung bình tấn
Đinh tấn
Trảo mã tấn
Độc hành tấn
Hồi tấn
Quỳ tấn
Kỹ thuật tay
Gạt vòng
Gạt quét ngang
Gạt thượng đẳng
Gạt hạ đẳng
Đấm thẳng
Đấm móc
Đấm móc
Chém thuận
Chém nghịch
Chém thẳng
Chém thốc
Chỏ ngang trước
Chỏ ngang sau
Chỏ thốc trước
Chỏ cắm
Kỹ thuật chân
Đá thẳng
Đá vòng cầu
Đá tống
Gối thẳng
Gối vòng
CHƯƠNG TRÌNH TỰ VỆ CÔN NHỊ KHÚC
Kỹ thuật chọc côn
Chọc côn số 1
Chọc côn số 2
Chọc côn số 3
Chọc côn số 4
Chọc côn số 5
Chọc côn số 6
Chọc côn số 7
Chọc côn số 8
Kỹ thuật đánh bạt côn
Bạt côn số 1
Bạt côn số 2
Bạt côn số 3
Bạt côn số 4
Bạt côn số 5
Bạt côn số 6
Bạt côn số 7
Bạt côn số 8
Kỹ thuật đỡ gạt côn phần 1
Gạt côn số A1
Gạt côn số A2
Gạt côn số A3
Gạt côn số A4
Gạt côn số A5
Gạt côn số A6
Gạt côn số A7
Kỹ thuật chuyền côn phần 1
Chuyền côn A1
Chuyền côn A2
Chuyền côn A3
Chuyền côn A4
Chuyền côn A5
Chuyền côn A6
Chuyền côn A7
Chuyền côn A8
CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH I CẤP
Kỹ thuật quay côn
Quy côn số 1
Quay côn số 2
Quay côn số 3
Quay côn số 4
Kỹ thuật loan côn
Loan côn số 1
Loan côn số 2
Loan côn số 3
Loan côn số 4
Kỹ thuật vụt côn
Vụt côn số 1
Vụt côn số 2
Vụt côn số 3
Vụt côn số 4
Vụt côn số 5
Vụt côn số 6
Vụt côn số 7
Vụt côn số 8
Kỹ thuật đỡ gạt côn phần 2
Gạt côn số B1
Gạt côn số B2
Gạt côn số B3
Gạt côn số B4
Gạt côn số B5
Gạt côn số B6
Gạt côn số B7
Gạt côn số B8
Kỹ thuật chuyền côn phần 2
Chuyền côn B1
Chuyền côn B2
Chuyền côn B3
Chuyền côn B4
Chuyền côn B5
Chuyền côn B6
Chuyền côn B7
Chuyền côn B8
CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH II CẤP
Kỹ thuật xiết côn
Xiết côn số 1
Xiết côn số 2
Xiết côn số 3
Xiết côn số 4
Xiết côn số 5
Kỹ thuật lăn côn
Lăn côn số 1
Lăn côn số 2
Lăn côn số 3
Lăn côn số 4
Kỹ thuật tung côn
Tung côn số 1
Tung côn số 2
Tung côn số 3
Tung côn số 4
Kỹ thuật phóng côn
Phóng côn số 1
Phóng côn số 2
Phóng côn số 3
Phóng côn số 4
Kỹ thuật chuyền côn phần 3
Chuyền côn C1
Chuyền côn C2
Chuyền côn C3
Chuyền côn C4
Chuyền côn C5
Chuyền côn C6
Chuyền côn C7
Chuyền côn C8
CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH III CẤP
Phương pháp té ngã
Ngã sấp
Ngã nghiêng
Lộn vai trước
Lộn vai sau
Lộn nghiêng
Chộn chống 2 tay trước
Chuyền côn phần 4
Chuyền côn D1
Chuyền côn D2
Chuyền côn D3
Chuyền côn D4
Chuyền côn D5
Chuyền côn D6
Chuyền côn D7
Chuyền côn D8
CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH IV CẤP
Kỹ thuật sử dụng côn 2 tay phần 1
Côn 2 tay A1
Côn 2 tay A2
Côn 2 tay A3
Côn 2 tay A4
Côn 2 tay A5
Côn 2 tay A6
Côn 2 tay A7
Côn 2 tay A8
CHƯƠNG TRÌNH PHỤ TÁ SƠ ĐẲNG
Kỹ thuật sử dụng côn 2 tay phần 2
Côn 2 tay B1
Côn 2 tay B2
Côn 2 tay B3
Côn 2 tay B4
Côn 2 tay B5
Côn 2 tay B6
Côn 2 tay B7
Côn 2 tay B8
CHƯƠNG TRÌNH PHỤ TÁ TRUNG ĐẲNG
Kỹ thuật sử dụng côn 2 tay phần 3
Côn 2 tay C1
Côn 2 tay C2
Côn 2 tay C3
Côn 2 tay C4
Côn 2 tay C5
Côn 2 tay C6
Côn 2 tay C7
Côn 2 tay C8