Khái niệm: Đối luyện là vận dụng các kỹ thuật căn bản, chiêu thức tấn công trong việc hóa giải các tình huống chiến đấu giả định bằng tay không hoặc binh khí nhằm huấn luyện cho môn sinh khả năng phản xạ, xoay chuyển, tránh né, ứng biến, đối phó với các tình huống phức tạp.
CHƯƠNG TRÌNH VÕ SINH TỰ VỆ TAY KHÔNG
Phản đòn tay
Phản đấm thăng tay phải
Phản đấm thẳng tay trái
Phản đấm móc tay phải
Phản đấm móc tay trái
Phản đấm múc tay phải
Phản đấm múc tay trái
Phản đòn chân
Phản đá thẳng
Phản đá vòng cầu
Phản đá tống
Phản nắm ngực áo
Phản nắm ngực áo thẳng
Phẳn nắm ngược áo sốc
Phản nắm tóc
Phản nắm tóc trước tay phải
Phản nắm tóc trước tay trái
Phản nắm tóc sau tay phải
Phản nắm tóc sau tay trái
Phản ôm
Phản ôm trước có tay
Phản ôm sau không tay
Phản ôm ngang có tay
Phản loa vào ôm
CHƯƠNG TRÌNH VÕ SINH TỰ VỆ CÔN NHỊ KHÚC
Phản dao găm phần 1
Phản dao găm số A1
Phản dao găm số A2
Phản dao găm số A2
Phản dao găm số A4
Phản dao găm số A5
Phản dao găm số A6
Phản dao găm số A7
Phản dao găm số A8
CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH I CẤP
Phản dao găm phần 2
Phản dao găm số B1
Phản dao găm số B2
Phản dao găm số B3
Phản dao găm số B4
Phản dao găm số B5
Phản dao găm số B6
Phản dao găm số B7
Phản dao găm số B8
CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH II CẤP
Đoạt đoản côn
Đoạt đoản côn số 1
Đoạt đoản côn số 2
Đoạt đoản côn số 3
Đoạt đoản côn số 4
Đoạt đoản côn số 5
Đoạt đoản côn số 6
Đoạt đoản côn số 7
Đoạt đoản côn số 8
CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH III CẤP
Chống đoản côn
Chống đoản côn số 1
Chống đoản côn số 2
Chống đoản côn số 3
Chống đoản côn số 4
Chống đoản côn số 5
Chống đoản côn số 6
Chống đoản côn số 7
Chống đoản côn số 8
CHƯƠNG TRÌNH MÔN SINH IV CẤP
Chống trường côn
Chống trường côn số 1
Chống trường côn số 2
Chống trường côn số 3
Chống trường côn số 4
Chống trường côn số 5
Chống trường côn số 6
Chống trường côn số 7
Chống trường côn số 8